TOP

Jėgos treniruotė sezono metu

Jėgos treniruotė treniruoklių salėje sezono metu. Ji yra atliekama tam kad papildyti jėgos atsargas. Tačiau žinokite, jei padidinsime savo jėgą 5% prarasime greičio komponentą 20%. O toks prarastas procentas aikštelėje suteiks daugiau pranašumo Jūsų varžovams. Būkite atsargūs su jėgos pratimais.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Treniruotė treniruoklių salėje ir ne tik

Pirmoji pusė video yra skirta pratimams treniruoklių salėje. Anroji – pratimai atliekami krepšinio aikštelėje. Pratima padeda pagerinti Jūsų greitumą, startinį greitį, įsibėgėjimą, kadangi jie yra atliekami su svoriais, gumomis. Taip pat yra keletas pilvo presui bei nugaros raumenims skirtų pratimų. Tik atminkite – niekada nesportuokite treniruoklių salėje be trenerio, taip galite sužalosi save.
(more…)

Skaityti daugiau..