TOP

Tony Parker pokyčiai fizinio pasirengimo programoje

tony parkerVienam iš San Antonijaus „Spurs“ komandos lyderiui Tony Parkeriui jau 33 metai. Visgi, jį veteranu dar sunku pavadinti. Tony Parker vis dar itin greitas ir staigus. Taip pat ir ištvermingas. Jau eilę metų krepšininkas savo vasaras aukoja Prancūzijos rinktinei, su kuria dalyvauja įvairiuose čempionatuose ir tempia komandą sunkiausiais momentais. Kad atlaikyti tokį krūvį, įžaidėjui būtina tinkamai pasirengti.

Kaip teigia pats Tony Parkeris, tai 2015 metų vasarą jis pradėjo visiškai kitokio pobūdžio individualų fizinį pasirengimą nei iki tol. Krepšininkas pradėjo daugiau bėgioti bei kilnoti svarmenis. Taip pat pradėjo boksuotis. Tai puikus sportas padedantis lavinti savo ištvermę.

Skaityti daugiau..
TOP

Pasunkinta liemenė – fiziniam pasirengimui

pasunkinta liemeneVasaros metu sportininkai dažnai dalyvauja įvairiuose vasaros stovyklose ar individualiai ruošiasi sezonui. Dažniausiai tokiuose stovyklose vyksta sportininkų įgūdžių tobulinimas bei fizinis parengimas. Ne paslaptis, jog sportininkų fizinis parengimas yra labai svarbus ir nuo to priklauso ateinančio sezono rezultatai. O, kad fizinis pasiruošimas būtų kuo efektyvesnis yra reikalingos ir tam tikros priemonės.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Fizinis pasirengimas: 18 jėgos pratimų krepšininkams

Video kanalas “StrongerTeamDotCom” pristato naują jėgos treniruočių video klipą krepšininkams, sudarytą iš 18 skirtingų pratimų.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

“Vikriosios kojelės”

Pavadinimas atitinka tai kas yra video. Pratimai atliekami ant kopėtėlių. Norint taip greitai juos atlikti reikia išsiugdyti savo centrinę nervų sistemą t.y galvelę, kad ji spėtų siųsti impulsus į raumenis, kurie padėtų koordinuoti kūną tokiai veiklai. Tas pasiekiama tik kuo įvairesnių ir sudėtingesnių pratimų pagalba. Pirmyn!.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Lebron James’o 5 min preso pratimai

Pratimai, kuriuos po kiekvienos treniruotės atlieka Lebron’as yra šiame video.
Pirmasis pratimas skirtas apatiniams pilvo preso raumenims stiprinti. Antrasis sustiprins ne tik Jūsų šoninius pilvo raumenis, bet taip pat ir rankas. Trečiasis pratimas skirtas taip pat šoniniams ir giliesiems pilvo preso raumenims. Ketvirtasis – manau daugumai pažįstamas pratimas, kuriam nebereikia komentarų. Penktasis pratimas – prisitraukimai. Kurio metu dirba visas kūnas, tačiau be stipraus pilvo preso sunku jį atlikti. Visi pratimai atliekami po minutę laiko. Komentarai tikrai labai vertingi šiame video.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Įdomūs fizinio pasirengimo pratimai

Fizinio pasirengimo pratimų krepšinyje yra begalė. Treneriams tereikia išsirinkti pačius geriausius ir efektyviausius, tokius kurie duoda geriausius rezultatus. Taip pat pratimų įvairovė suteikia krepšinio pratyboms (treniruotei) daugiau žavesio ir įdomumo. Ar savo pratybose naudojate tokius pratimus kaip šiame video?
(more…)

Skaityti daugiau..