TOP

Kelių stiprinimas (kryžminių raiščių traumos prevencija)

Derrick Rose kryžminių raiščių traumos atvejis tik patvirtina faktą, jog tokia trauma gali nutikti bet kuriam krepšininkui. Nėra tokių pratimų, kuriuos darant 100proc apsisaugotume nuo tokios traumos, tačiau šie pratimai padės bent jau sumažinti tokią tikimybę. (more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Pratimai po priekinio kryžminio kelio raiščio traumos

Keletas pratimų skirtų reabilitacijai po kelio priekinio kryžminio raiščio traumos. Tačiau pratimai atliekami praėjus 5 mėnesiams po operacijos. Atkreipkite dėmėsį kaip atsakingai ir lėtai jie yra atliekami.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Traumų prevencija krepšinyje

Merginos atliekami pratimai skirti apsisaugoti nuo traumų. Stiprinami čiurnos, kelių raiščiai. Labai vertingas video.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Apsisaugokime nuo traumų!

Informacija skirta traumų prevencijai. Sudaryta speciali programa skirta apsaugoti kojas nuo traumų. Pratimų atlikimo laikas 15-20 min. Tikiuosi galite skirti sau tiek laiko 3-4 kartus per savaitę, kad nuotaikos neaptemdytų rimtos traumos.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Priekinio kryžminio raiščio traumų prevencija – pratimai

Pateiktame video klipe krepšininkė demonstruoja pratimus, kurie padeda sustiprinti kojų raumenis ir kelio raiščius. Kryžminių raiščių traumos yra pakankamai dažnos krepšininkių ir krepšininkų tarpe, todėl tokius ir panašius pratimus daryti yra privalu, norint išvengti minėtų traumų.
(more…)

Skaityti daugiau..