TOP

Treniruočių plano sudarymas

Treniruočių grafikasInternete vis daugėja žmonių, kurie ieško kitų žmonių pagalbos sudarant asmeninius treniruočių planus. Daugelis neranda pagalbos, todėl pasistengsiu šiek tiek padėti.

Daugelyje temų, kuriose prašoma pagalbos, autoriai nepateikia pilnos informacijos. Kaip pvz savo duomenų (ūgio, masės), ką nori patobulinti, kokias turi galimybes. Tokiose situacijose sunku kažką ir patarti, o kai kurie patarimai tokiu atveju gali būti netikslūs.
Grafikus galima skirstyti į du pogrupius. Lygos sezono metu ir vasaros metu (ne sezono metu). Sezono metu pratimai daugiau skirti palaikyti jūsų turimą formą, o ne sezono metu – stiprėti fiziškai, lavinti įgudžius.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Treniruotės namų sąlygomis

treniruotes-namuoseLietuvoje toli gražu ne kiekvienas turi galimybę lankyti sporto mokyklą ar sporto klubą, kur yra organizuojamos įvairaus pobūdžio grupinės treniruotės. Vieni neturi tam finansinių galimybių, o kai kuriuose mažesniuose miesteliuose apskritai nėra tokio pobūdžio paslaugų. Tuomet belieka tik sportuoti individualiai stadione, miškelyje ar tiesiog namų sąlygomis.

Jei išties turite tikslą pradėti sportuoti, pagerinti savo fizinę formą, tai galimybių tam visuomet atrasite, o jei trūksta žinių, kokius pratimus galima atlikti sportuojant namuose, tuomet šio straipsnio informacija jums turėtų praversti. (more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Krepšinio pamokos įžaidėjams

Krepšinio pamokos ir treniruotės įžaidėjams (4 video).
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Tony Thomas patarimai Tyreke Evans ir Ronnie Taylor

Tony Thomas patarimai NBA krepšininkams – Tyreke Evans ir Ronnie Taylor.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

GRT krepšinio programa

Shabazz Muhammad individualių treniruočių epizodai. Krepšininkas dirbo su krepšinio įgūdžių tobulinimo specialistu – Jeremy Russotti, pagal jo sukurtą specialią krepšinio programą (GRT).
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Daniel Green individuali treniruotė

Daniel Green atstovauja Wake Forest universiteto rinktinę. Siūlome pažiūrėti jo individualią treniruotę su minėtos komandos treneriu.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Pratybos ratu

Pratimai pateikiami išdėliojant juos aikštelėje. Atliekamas vienas pratimas tam tikrą skaičių serijų ir einama prie kito pratimo. Taip komandos gali naudoti fizinio rengimo pratimus sporto salėje kai už lango blogas oras.
(more…)

Skaityti daugiau..