TOP

Gynybos pratimai, kuriuos pristato BC BOOM klubas

gynyba-krepsinis-boom

Jaunimo krepšinio klubas “BC BOOM” pristato eilę gynybos lavinimo pratimų. Tikimės, kad ši video medžiaga bus naudinga tiems, kurie turi tikslą tobulėti ir pagerinti savo gynybinius gebėjimus krepšinyje.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Gynybos lavinimas: Varžovo “uždarymas”

(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

UC Davis komandos žaidėjų fizinio pasirengimo treniruotės

UC Davis komandų žaidėjų fizinio pasirengimo treniruotės (video).
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Grinnell gynybos sistemos

Krepšinio komandos “Grinnell” treneris dalinasi efektyvios gynybos krepšinyje patarimais. Nuo 2:45min gynybinio spaudimo pavyzdys.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Rolando Radvilos krepšinio pamokos

Siūlome pažiūrėti trenerio, Rolando Radvilos, krepšinio pamokų video ir įtraukti pratimų į savo individualių treniruočių dienotvarkę.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Andre Iguodala: ZigZag judėjimas

Krepšininkas pasakoja kaip būna sunku judėti per treniruotę, paruošti kojas darbui, tačiau pažymi tai, jog per rungtynes jis pamiršta kojų skausmą ir visa ką lavino per treniruotę duoda geriausius rezultatus per rungtynes.
(more…)

Skaityti daugiau..
TOP

Kojų raumenų galingumas, greitumas, vikrumas

Vienas video, tačiau pratimai skirti lavinti dviems gebėjimams ir kojų raumenims. Trumpi, tačiau labai intensyvūs pratimai, po kurių reikalingas 3-5 minučių poilsis. Kaip geriausia nustatyti ar jau galite atlikti kitą pratimą? Labai paprastai. Skaičiuojant savo pulsą per 10 sek. Jei per 10 sekundžių suskaičiuojate 18 ir mažiau tvinksnių, vadinasi Jūsų organizmas yra pasiruošęs kitai krūvio bangai. Jeigu ne, privalote palaukti kol atsigausite.
(more…)

Skaityti daugiau..